失眠是现代生活中许多工作者头疼的问题。晚上睡不好，白天怎么有精神好好工作？有些老年朋友也因为失眠身体不好。那么失眠患者应该吃什么呢？

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莲子:很多人都知道莲子可以治失眠。莲子有养心、安神、健脾等作用。莲子对腹泻也有一定的作用。

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红枣:失眠者可加少许糖和红枣煎服，睡前饮用。红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用，还有补血的作用。

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黄花菜:其实黄花菜俗称黄花菜。无论是用来炒菜还是煲汤，都有利于人吃完后的睡眠。

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牛奶:相信大家都了解牛奶。睡前喝一杯有助于睡眠。但是有一点要注意:老年人睡前最好不要喝酒。因为怕晚上起来影响睡眠。

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百合:百合可以延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对于病后虚弱引起的失眠，能起到很好的改善作用。

比如失眠和安眠药。用量会越来越大。因此，吃一些帮助睡眠的食物比安眠药要好。