早泄是很多男性朋友羞于启齿的疾病。一旦患上这种病，很多男性朋友会在性伴侣面前抬不起头来，这也是导致夫妻不和的一个导火索。下面介绍男性朋友在生活中如何有效预防早泄。

连接

加强夫妻感情和思想的沟通，消除隔阂和误解，理解丈夫早泄，积极配合治疗，有助于克服不良的心理状态。夫妻之间要注意配合。性交前的情绪是否正常，对射精的速度影响很大。情绪激动或紧张常导致早泄，因此夫妻双方在性交前应保持良好的心理状态。  

一旦发生射精，不要互相指责和责怪，而是要找出原因，注意良好的沟通技巧。重视婚前性教育和性指导，掌握一些性解剖和性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程。夫妻双方都要了解对方的生理差异，消除误解。  

性生活技巧

同房换时间的时候一般会把性生活安排在晚上。但是，当他们醒来时，身体的疲劳就会消除，经过一夜的休息，人体会处于最佳状态。这时候性生活质量会有一定程度的提高。性生活时，男性减少阴茎抽动的频率和幅度，减少对阴茎的刺激。同时，性伴侣要积极迎合动作，让自己尽快达到高潮，让双方都满意。

男性在性交过程中转移注意力，如把目光从性伴侣身上移开或关灯做爱，把阴茎感觉转移到其他问题上，甚至数数，都会有助于延长射精时间。性生活频率要适度，不能过度放纵，也不能过度克制，因为性生活少不利于雄激素的释放。 

以上就是男性如何避免早泄。看了上面的介绍，我们知道沟通可以加强夫妻之间的感情，有助于消除隔阂和误解。作为妻子，一定要理解丈夫的病情，不要过多的指责和抱怨。