对于一个女人来说，一个月来一次月经是很麻烦的，因为女人的经期是女人身体必须经历的一个过程。有些女性因为身体素质的原因，可能会痛经，经期头痛。今天我们就来学习一些巧妙应对和改善女性经期头痛的方法，希望能让大家在经期更加舒适。

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一、女性经期头痛要注意增加睡眠。事实上，在月经期间，女性的身体是脆弱的，她们的精神是易怒和虚弱的，所以在这个时候增加睡眠时间对缓解头痛非常有帮助。

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第二，女性在经期可以适当吃一些甜食。很多女性在月经期间对甜食的渴求会增加。其实吃点甜食对缓解经期头痛也有帮助。

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第三，可以用热敷和按摩来缓解经期头痛。在头痛发作期间，我们可以用热毛巾捂住额头，然后用手轻轻按摩太阳穴，有利于促进大脑的血液循环。

事实上，经期头痛的问题与我们个人的身体素质和精神状态有关。所以我们都要想缓解经期头痛，就要学会调节自己紧张的心理情绪，加强身体素质。