最近我妈身体很差。有时候她晚上睡不着，一个星期都是这样。她也很担心自己的健康会出现问题。因为我妈之前贫血，身体不好，有时候经常头晕，所以最近看起来很差。作为一个孩子，我也希望妈妈能够健康。如果经常失眠，吃什么药最好？请过来和我分享一下我的经历。

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经常失眠的朋友平时吃点抗抑郁药比较好。他们通常可以服用三环类抗抑郁药或阿戈美拉汀。这些抗抑郁药可以帮助患者缓解症状，但患者不宜服用过多。

2、

容易失眠的患者，平时一定要注意放松心态，睡前一定要避免频繁的刺激。他们睡前一定要避免接触刺激性物质，睡前最好不要喝酒。酒精容易干扰睡眠。

3、

为了缓解失眠，患者必须经常在睡前一小时做一些热身运动。这些运动可以更好的放松自己的精神和肌肉，饭后可以经常出去散步，也容易帮助消化，改善失眠。

为了缓解失眠，保持规律的作息时间非常重要，而且患者睡前不能吃太多，患者平时一定要保持室内环境的清洁和安静。