便秘是生活中常见的消化系统疾病，是指排便不畅的状态。一般情况下，如果一周大便次数少于2、3次，就是便秘。一般是大便量太小，太硬，太难排出。便秘一定要引起足够的重视。如果疏于治疗，很容易对身体造成其他不必要的伤害。长期饮食不规律，偏食，营养不良，都会导致便秘。尤其是老年人和孕妇是便秘的高发人群。便秘后一定要积极调理身体，甚至可以用药物治疗。还可以用一些小偏方缓解便秘，帮助治疗便秘。

对于经常便秘的人来说，便秘是很痛苦的。想排便却排不出来，很尴尬，很难受。便秘的人首先要改变饮食习惯。多吃容易消化的食物，少吃容易上火引起便秘的食物。可以多吃新鲜的蔬菜水果来润滑肠道，对缓解便秘症状也很有帮助。同时也要注意多喝水，争取每天喝8杯水。排便的效果也很明显。

患上便秘后，要积极治疗。除了必要的治疗手段之外，我们还可以通过一些缓解便秘的小偏方治疗便秘。尤其是治疗便秘的中药小偏方，效果更好。遵医嘱，用适量大黄、芒硝、焦山楂、葱白等。根据你便秘的实际情况，将它们混合后用水煎服，可以有效的清洁肠道，促进消化，缓解便秘，有治疗便秘的功效。当你知道便秘的时候，不要太担心，尤其是排便的时候。对于孕妇和老人来说，容易给身体带来严重的不良后果。

便秘除了药物和小偏方治疗外，还可以通过按摩腹部来缓解。患便秘后，不要喝酒，不要吃油腻、油炸食物，尤其是辛辣刺激性食物，以免加重胃肠蠕动负担，导致消化不良，加重便秘。还要多注意休息，尤其是不要熬夜，以免造成身体抵抗力下降，不利于疾病的治疗。对于孕妇来说，如果不能使用药物治疗，就要多喝水，多吃能缓解便秘的食物。