一种心脏、关节和神经系统疾病，常见于寒冷潮湿地区。心脏有明显杂音，心悸，心跳加快。出现关节局部肿胀和剧烈疼痛。这里有一些体育锻炼的方法。

1、

俯卧位，上肢在体侧伸直，头肩带动上肢向后上抬；然后向后向上抬起双下肢直腿；同时进行最后两个动作，如小燕浇水，重复10 ~ 20次。

2、

仰卧位抬高双腿伸直，双腿伸直，双手自然放在身体两侧。做直腿抬高，角度可逐渐加大，双腿抬高或双下肢交替抬高，每次10 ~ 20次。

3、

拱桥仰卧位时，以双手叉腰为支撑点，双膝弯曲90°，双脚放在床上，用头后枕部和手肘支撑上半身，用双脚支撑下半身，形成半拱桥状，躯干撑起。躯干桥竖起时，双膝向两侧微分，重复10 ~ 20次。

注意体育锻炼要天天练，