现在社会发展了，很多人因为各种原因长期保持一个姿势，很容易发生颈椎病。颈椎病需要我们来预防。我们每天都需要花时间睡觉，每个人睡觉都需要枕头，其中枕头在预防颈椎病中起着特别重要的作用。预防颈椎病，一个好的枕头是必须的，那么我们应该选择什么样的枕头呢？现在我想和你分享。

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首先，在选择预防颈椎病的枕头时，一定要选择合适的枕头。大概的高度应该是10到15厘米左右，因为我们的颈椎是弯曲的。枕头太高，睡觉时颈椎玻璃会被强行拉直，长时间不动容易发生颈椎病。

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其次，在选择枕头的时候，也要注意枕头的软硬。不要选择太硬的枕头，因为太硬的枕头会使人的肩膀和头部有一定的距离，使颈椎不能自由活动，对颈椎造成负担。所以，你也要注意预防颈椎病的枕头的软硬程度。

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最后，我们在市场上买的枕头一般都是以棉花为填充物的。预防颈椎病，可以自己添加一些填充物，可以起到颈椎保健的作用。可以灌一些艾叶或者决明子。你的狗帮助你睡眠，对颈椎病的治疗也有巨大的作用。

颈椎病的预防不仅与枕头有关。颈椎病的预防要从生活做起。平时要多注意颈椎的活动，不要长时间保持一个姿势。有时间的话可以按摩一下颈椎。