人们的生活水平提高了。不管是什么东西，都在追求最好的，但就是这些所谓最好的东西害了所有的人。现在人生病的概率太高了，尤其是女性，月经不调更严重。但是大部分女性都不把他当回事，但其实女性如果长期月经不调，就会不孕。所以我来告诉你月经不调怎么办。

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这分为时间段，首先，在月经前一周。饮食要清淡易消化，营养要跟上，多吃蔬菜水果。多喝水。

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正是月经初潮的时候，人在这个时候通常会很不舒服。这时，他们可以吃一些开胃、易消化、有营养的食物。如红枣、面条、红糖等。

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其实整个月经期甚至前后的饮食都要清淡营养。而且维生素C也要及时补充。维生素C可以治疗缺铁性贫血，帮助血液循环。

月经前后一定要少吃生冷食物。最好不要吃。此时的伤害是非常大的。