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吴春波
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知识库 经常喝水会不会长胖
经常喝水会不会长胖
发布时间：2023-01-13
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经常喝水不会让你长胖。体重增加的原因是你的身体摄入了过多的脂肪、蛋白质、葡萄糖和碳水化合物，如肉类、鸡蛋、面食、汉堡包、火腿肠和碳酸饮料。喝水不含蛋白质、脂肪等能量，所以喝水不会让身体发胖。相反，适当喝水会促进身体的新陈代谢，有助于及时排出身体产生的垃圾，从而达到减肥的效果。但并不意味着人体可以喝太多的水，因为水喝多了会导致水电解质紊乱，严重时甚至会引起水肿和肾功能损害。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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喝水会长胖吗
喝水不会使人发胖。水虽然参与了身体的新陈代谢，但不能为身体提供能量。为身体提供能量的食物主要有碳水化合物、脂肪、蛋白质和水果。喝水长胖主要是指那些吃的少，但是一直长胖的人。肥胖的发生与遗传和饮食结构密切相关。摄入过多，运动量少，心理压力过大，遗传因素都是导致肥胖的原因。肥胖本身就是体内能量代谢失衡造成的，所以控制饮食是减肥的基础，而喝水是不能让体重增加的，更不能让体重增加。如果患者的饮食已经基本控制达标，就要增加运动量，消耗多余的热量。根据自己的生活习惯，选择一些自己能坚持的运动项目。逐渐消耗多余的能量，增加肌肉含量，达到减肥的效果。在减肥的过程中，水的摄入是不受限制的，因为水是参与身体新陈代谢的重要物质。
张宇
发布时间：2023-01-13