腹泻，俗称拉肚子，是一种常见的症状。虽然看似简单，但攻击起来很痛苦，有时甚至很尴尬。此病常伴有排便急迫、肛门不适、大小便失禁等症状。夏天很热，很多人为了降温，喜欢吃冷食，喝冰水。但如果吃太多凉的东西，会刺激肠胃蠕动，诱发肠胃疾病。此外，天气炎热容易滋生细菌和病毒，身体容易腹泻、腹痛。腹泻分为急性和慢性两类。其实只要注意日常生活习惯和卫生，是可以预防的。

1、

喝干净的水，不吃变质的食物，不吃半熟的食物，注意饮食卫生，家里准备相应的药品。我们应该养成良好的卫生习惯。饭前我们应该用开水清洗餐具。我们也应该饭前洗手。吃水果水果时，要尽量削皮后再吃。

2、

平时吃清淡的食物，肠胃不好就不要吃太油腻的食物，多喝水，多吃米饭，不要吃辛辣和太刺激的食物或生冷的食物。相信大家都吃过火锅。很多吃过火锅的人，吃了没几天总想上厕所。就是因为太油腻了，胃很难吸收，从而直接排出体外，引起腹泻。可以清淡的吃，比如配一些粘稠的粥。

3、

拉肚子的多是身体非常虚弱的人，尤其是拉肚子的人。他们应该多吃些好东西，然后加强自己的锻炼，让体质变好。坚持锻炼对预防很有帮助。如果腹泻很严重，建议去医院检查，以免病情严重。

在炎热的夏天，我们体内的水分很快就会短缺，所以我们平时要记得多喝水来补充水分，也可以帮助我们的胃清理一些垃圾。不要喝冷饮，这对我们的胃有很大的伤害。