我们知道，坐骨神经痛是由于坐骨神经受到压迫引起的，原因很多，其中比较常见的是腰椎间盘突出。坐骨神经痛发作时，患者非常难受，疼痛可以说是难以忍受，严重时会影响患者的日常生活。但是贴膏药，平时用热水敷，只能缓解症状，不能除根。

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坐骨神经痛是临床上常见的神经系统疾病。这种疾病发作时，病人非常痛苦。如果不能及时对患者进行正规治疗，会引起一些其他并发症。现在西医治疗没有太大的治疗效果，所以患者还是以运动疗法为主。

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对于坐骨神经痛的朋友来说，最简单实用的锻炼方法就是我们每天向后走半个小时或者一个小时。倒着走的时候，一定要注意身后是否有危险。锻炼尽量选择平坦的路径比较安全。

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就是我们的病人朋友可以平躺在地上，或者床上，然后以脚为支点支撑，头和手也作为支撑点，慢慢把腰抬起来。保持这个姿势十秒钟，然后慢慢放低腰。这个循环可以做几次，一定要慢慢来。

平时患者在生活上一定要转变观念，要鼓励他们睡硬板床，对骨骼更好。注意劳逸结合，坚持一些适当的体育锻炼，锻炼肌肉。