张妮
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秋天总是失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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秋天我总是失眠。我觉得是秋天空气干燥，天气凉爽造成的。建议:首先，注意饮食。饮食方面，多吃滋阴润肺、防燥护阴的食物，如甘蔗、雪梨、蜂蜜、核桃等。有益于养肺阴，有助于改善失眠。其次，要注意避免吃过于干燥、辛辣油腻的食物，尤其是要喝温水。为身体补充大量水分，有利于改善秋燥引起的失眠。最后，要注意适当的运动，增强体质，提高身体的抵抗力。及时调整不良情绪，使其保持稳定状态，也会有助于改善睡眠质量，改善失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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