众所周知，胃病的发生主要是由于长期不科学的饮食造成的，而不是一天两天，所以胃病不是三五天就能治好的。为了避免在生活中患上胃病，除了合理的饮食之外，还应该注意哪些方面？我们来看看下面的介绍。

首先，调整时间表

从日常开始，每天至少三餐要固定量化。最好给自己定一个时间表，然后严格遵守。同时这也会对睡眠时间产生影响，因为有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是一起吃的，这个习惯必须改变。并不是晚上吃宵夜就能弥补的，因为人的生物钟虽然可以来回移动，但始终是在一定的范围内，不可能有太大的差别。不信你可以查一下生物钟的相关信息。

第二，睡前不要吃东西。

一般胃消化功能不好的人，吃一点就会饱，吃多一点就会腹胀。尤其是晚上吃多了，会因为肠胃滞胀而睡着。硬的、纤维状的东西很难消化。所以建议少吃多餐。如果还没到吃饭的时间，可以补充一些食物，但不能太多。一定要记住，这不是晚餐，晚餐要正常吃。食物以软而松为主，一些坚韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。饭前喝汤最好。饭后喝也会增加消化困难。睡觉前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响睡眠。如果觉得空，可以多喝水。

第三，多吃水果。

木瓜适合胃的性情，可以作为养胃的食物，但胃酸多的人不要用太多。其他蔬菜水果是人体不可缺少的，要充足。但是吃之前最好煮软一点，这样胃会舒服一点。而且蔬菜皮的纤维比较多，可以适量吃，但不要太多，不容易消化，所以水果可以相对多吃一些。

第四，饭后不宜运动。

胃病患者不宜饭后运动。最好休息一下，等胃里的食物消化的差不多了再开始工作，或者慢慢走，对消化也比较好。总之饭后工作是不可取的。

5.不到万不得已不要吃药。

在非急性情况下，不建议吃药，因为长期吃药有副作用，而且胃病是慢性疾病，短时间内无法治愈。必要时提倡看中医，对养胃特别有效。

六、少吃生冷食物。

一定要记住，胃喜燥恶寒。除了冰块，其他生冷食物如绿豆沙等也不宜过多食用。

七、戒掉刺激性饮料。

胃病患者应戒烟、戒酒、戒咖啡、戒浓茶、戒碳酸饮料。

八、不要用豆浆代替牛奶。

豆浆虽然好，但是凉，不能代替牛奶。

九、多吃馒头

馒头可以养胃。作为主食试试吧。

以上为你介绍的是预防胃病的主要措施。看了相关介绍，我们知道，想要在生活中远离胃病，首先要培养良好的饮食习惯，少吃辛辣食物，戒烟戒酒，饭后不要做剧烈运动。还有一点需要注意的是，睡前两三个小时最好不要吃东西，以免引起胃部不适。