现在生活越来越好，人们患糖尿病的几率越来越大，患糖尿病的朋友也越来越多。我是一名糖尿病患者，那么在日常生活中如何合理安排饮食呢？今天就和大家分享一下自己的经历。

1、

糖尿病人不能吃糖是指在日常饮食中不能直接吃蔗糖和葡萄糖。其实果糖是可以吃的，他们也可以吃适当的水果，但是每餐只吃50克水果。每顿饭的主食不能超过100克，也就是两两。

2、

做适当的运动，比如每天骑半小时自行车，跑步。老年人可以做早操打太极，饭后散步打羽毛球。

3、

不要吃多糖、盐、胆固醇高的食物，会加重糖尿病，预防心脑血管疾病。最好不要抽烟喝酒，保持良好的睡眠。