彭华
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肥胖症的预防措施有哪些
发布时间：2023-01-13
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有肥胖倾向的患者，或者已经减肥成功的患者，一定要防止体重再次增加。其预防措施主要在两个方面:一是控制饮食，控制进食总量，采取低热量低脂肪饮食，避免食用含糖量高的食物。对于一些患者来说，需要制定一个可以长期持续接受的饮食计划，让体重维持在一个合适的水平，让他们能够继续坚持下去。可以选择每天1200大卡以内，保持有效的长期热量控制。合理的饮食也很重要，要采用混合均衡的饮食。其次，在运动方面，可以采用一些有氧运动或者无氧运动。运动形式要因人而异。应在医生的指导下，采用运动的方式、时间和量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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