我不太喜欢喝水，很喜欢吃生气的东西。基本上没正常吃过饭，然后就喜欢吃零食。用奶奶的话说，爱吃不拉屎的东西！我经常便秘，那种味道真的很难受。我的胃整天膨胀，我不能吃任何食物。我就不提我的脸有多丑了...一个多星期没上厕所，着急吃泻药。。。后来我问了医生，他给了我一些很好的建议。我将与你分享它们。

1、

要经常喝水，因为如果肠道内的水分太少，就会导致粪便干燥，便秘，也就不应该排出体外了。所以，只有喝足够的水，粪便才能顺利从肠道排出。

2、

那么就要制定排便规律，刻不容缓。有便便就要上厕所，不然会破坏良好的排便习惯。如果没有排便的习惯，可以每天上厕所5分钟左右，这样会建立良好的排便习惯。

3、

多吃水果。香蕉、火龙果等水果有助于排便。或者多吃富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等。

多喝水，只有肠道获得足够的水分，肠道内容物才能通过。