保护前列腺健康的方法:

1.从自我保健出发，平时要注意不要憋尿。憋尿会使膀胱充盈过度，导致膀胱逼尿肌张力减弱，从而出现排尿困难和急性尿潴留。

2.注意不要吃辛辣、油腻等食物。这些食物吃多了会导致性器官充血，从而导致便秘和痔疮。前列腺会受到压迫，出现排尿困难的症状。

3.避免穿紧身裤，不抽烟不喝酒，多吃鱼、猪肉、牛肉等食物，有利于前列腺健康。每天多做运动，提高免疫力，预防膀胱颈充血水肿。