海拔三千米以上的地区叫高原地区。高原地区的Kia比较低，氧气浓度也很低，所以很多人很难适应那个环境，会出现一些高原反应，主要表现为急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。如果他们不适应那个环境，进入海拔三千米以上的地区，就会立即感到恶心、不适、头晕、腹胀等不适。那么如何缓解这种症状呢？我来具体说一下。

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首先，最好做好预防工作。如果人们需要去高原工作，他们应该提前做各种体检。如果他们生病了，他们就不应该去高原。如果没有不良反应，可以去高原，但是要注意时间，不要待太久。

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然后，如果你想去高原，可以循序渐进，一步一步来，也就是从较低的海拔慢慢进入较高的海拔，一点一点的适应，这样就可以防止突然进入较高的海拔带来的各种不适。

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再者，如果时间安排比较紧，需要快速上高原，并且有特别高的高原反应，可以带一个小氧气瓶，可以帮你吸氧，缓解症状，但是持续时间不长，一旦氧气用完就不适应了。

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最后，上高原前可以服用一些预防高原反应的药物，常用的有镇静剂、利尿剂、维生素、肾上腺皮质激素，也可以带上一些富含维生素的水果，方便随时食用，及时补充营养。

现在大多数想去高原的人都在旅游。旅游的人要注意，日程不要太满，玩的东西都要慢慢来，这样才能玩得用心，不会因为节奏快而累，对身体不好。