人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果他五天不睡觉，他就会死。睡眠是生理需要，是生命的必经过程，是记忆恢复、整合、巩固的重要环节，是健康不可缺少的一部分。躺在床上十几分钟无法入睡，浅睡易醒，清晨醒来又无法入睡等等。这些情况都是睡眠障碍，统称失眠。今天给大家介绍一个简单的偏方。喝了10分钟就可以睡觉了。

睡莲枣仁

配料:酸枣仁、枸杞、茯苓、小麦、百合、桂圆。

练习步骤:

1.茯苓切成小块，用冷水浸泡1小时；

2.炒酸枣仁，加水煎煮取汁；

3.将百合、茯苓、桂圆放入砂锅中煮沸；

4.水烧开后加入小麦和枸杞，加入酸枣仁水一起煮；

5、小火炖1小时。睡前半小时喝一杯(约250ml)就能入睡了！

功效:酸枣仁，主药，有“东方睡果”之城。能养肝安神，有镇静催眠作用。它的提取物被用作安眠药。百合滋阴润肺，宁心安神，多用于惊悸、心烦、失眠、多梦、恍惚。桂圆、枸杞能补益气血，尤其适用于心脾两虚、气血不足引起的失眠、惊悸、健忘。茯苓和小麦作为主药，用于治疗烦躁、恐惧、失眠等。

此方出自《金匮要略》，是帮助睡眠的名方。六种材料各有千秋，参军可以提高助眠效果。大多数人喝后10分钟内会感到困倦。可用于治疗顽固性失眠，可饮用。