便秘是指便秘，或者想上床睡觉却拉不出来，对人来说很痛苦。但是，如果你吃一些有用的食物，你可以治疗便秘。便秘有很多种，每一种在饮食上都有些不同。下面简单介绍一下便秘可以吃什么食物。

秘密:

表现为大便干结、小便短赤、面红、心烦或口干、口臭及腹胀疼痛。这类患者应避免吃辛辣、厚味的食物，因为这类食物能“助火邪”、“耗真阴”，导致津液流失少，大便干燥。如辣椒、生姜、羊肉、狗肉、鸡肉、鱼肉、酒等。应该谨慎使用。宜用清凉润滑的东西。凉能清热，润燥能清肠，热能清肠润肠。如苹果、梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、生菜等。

秘密:

表现为排便困难，频繁嗳气，胁肋胀满，甚至疼痛，大便干结或干燥。这类患者应避免涩涩之品，因为涩涩之品易致气滞，涩涩之品可加重便秘，如银杏、莲子、芡实、栗子、石榴等。应该谨慎使用。而是宜用能行气、软坚、润肠的东西。行气则腑气通，润肠则大便通畅。如橘子、香蕉、海带、竹笋等。可以适当使用。《食药监金鉴》里的郁李仁粥，适合有秘气的人，相当有效。可以用乌梅仁10 ~ 15克，粳米100克捣碎，用粳米煮粥，早餐服用。

虚拟秘密:

气虚表现为脸色发白，乏力，虽然上厕所容易，力气大，但是挣了就会出汗，气短，然后就累了。血虚，大便干燥，面色苍白，心悸头晕；阴虚，大便干结如羊粪，形体消瘦，头晕目眩，腰膝酸软，或颧骨红，盗汗。气虚者应避免使用具有行气功能的产品。因为行气散气消耗能量多，适用于气滞而不利于气虚。比如佛手柑、萝卜、杏仁、芥末、橙子等要少用。但宜多使用能健脾益气、润肠的物质，使脾肺气足，可增强大肠的传导功能。如山药、扁豆、无花果、核桃、芋头等。用胡萝卜和红薯煮粥，不仅香甜可口，还是补气润肠的佳品。血虚阴虚者，忌辛辣、香燥之品。因为能伤阴助火，加重便秘。辣椒、羊肉、五香调料等。应该避免。宜用滋阴养血润燥的，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。，以增加津液，润肠通便。将芝麻、花生捣碎，与小米一起作为粥食用，既增加了粥的风味，又达到了养血润燥的目的。

温馨提示:以上我说的都是便秘应该吃的一些食物。大家可以在平时试着吃一吃，便秘患者要注意饮食。他们不应该吃一些辛辣的食物，天气冷的时候要注意保暖。最后，希望大家身体健康。