肾炎在某些人群中发病率较高，肾炎还与年龄、儿童和抵抗力弱的老人有关。一些不经意的习惯和疾病都会导致肾炎，比如经常乱吃药的人，高血压，糖尿病，肥胖。我想和大家分享一下容易得肾炎的人群及其预防。

1、

吃太多肉，而少吃蔬菜水果等富含植物活性碱的食物，会增加人体酸性体质，容易损害肾功能，增加肾脏疾病恢复的难度。所以要注意控制饮食结构，避免摄入过多的酸性物质。要知道维持饮食中的酸碱平衡对于防治肾炎至关重要。

2、

缺乏运动、生活压力过大、压力过大、生活不规律、熬夜等不良习惯都会导致体内酸性物质过多堆积，加重酸性体质。因此，需要适当的运动来促进血液循环，促进物质代谢，排出酸性物质，保持良好的心情，维持弱碱性体质，保护肾功能。

3、

改掉坏习惯也是必要的，比如抽烟喝酒。烟酒是加重酸性体质的食物。长期抽烟喝酒会导致身体酸化更加严重，不利于肾炎患者的康复和并发症的预防。

保持心情舒畅，饮食良好，生活习惯规律，预防各种传染病和肾炎。