我以前是个什么都吃的胖子。当我上床睡觉的时候，我不得不吃零食和喝饮料。在黑暗中，我经常胀气，消化不了。自从调查了胃炎，知道了一些预防方法，以后也改变了很多坏习惯。现在我很好。

1、

一定要确保你的膳食是固定的。不吃饭的人容易便秘，胀气，甚至胃病，所以一定要保证饮食，尤其是早上。很多人经常忽视，这样不好。如果你长时间不吃早餐，你会得很多疾病。

2、

我必须保证饮食卫生。因为以前吃了一些油腻和油炸的食物，导致身体很差，而且全身都是脂肪，肥胖引发了很多疾病，所以现在已经改正了，经常在家吃干净卫生的食物。

3、

以前吃损害肠胃的食物，喝酒抽烟，现在基本戒了。以前抽烟喝酒的时候，肚子经常很疼，吃药也不管用。现在知道胃病的原因包括酒精和烟草，所以大家一定要戒。

确保你的食物在睡觉前被消化，避免在睡觉前吃很多食物。