康云鹏
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拖延症如何治愈
发布时间：2023-01-12
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临床上对拖延症的治疗首先要从认知方面进行调整，特别是帮助拖延者识别自己内心的自动思维，理解不合理的认知形式，重新建立自己的认知系统。
通过综合的心理治疗可以达到有效的改善。此外，任务应明确定义并有效分解。应在每个时间段完成特定任务后给予正强化奖励。鼓励可以提高拖延的效率。
另外，在临床上，我们也可以借助外力，尤其是同伴和家人来提高拖延症的治疗效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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