老年人年纪大了，容易便秘。我们应该做些什么来缓解便秘？大家互相交流一下吧。

1、

老年人肠胃功能不强，消化能力弱，平时要稍微煮一点食物，有利于吸收消化。也不要给他们吃特别辣的东西。平时饮食中注意多添加粗粮、豆类等食物，以配合粗细。家里准备一些零食，比如瓜果之类的，但是要记得适量食用。吃了多容易引起腹泻。

2、

平时不要待在家里，多出去走走，做做太极，老年人健身操等。，这样可以锻炼全身器官，按摩肠道，促进排便。

3、

睡前可以喝点水，少量蜂蜜水，或者牛奶，这样不仅有助于降低血液黏稠度，补充夜间睡眠时的身体水分。

1.老人吃的食物要尽量软、薄。2.多运动，跳健身操，打太极。