老公患胃炎大概半年了，有时候吃错东西会出现腹痛、反酸、恶心等症状。而且现在发作频率比较高，想休养。那么，胃炎患者如何更好的自我调节呢？

1.胃炎患者如果选择自我调理，首先要过好日常生活。首先，他们应该早睡早起，避免长期熬夜的习惯。此外，他们应该避免每天过度劳累。最好多注意休息，有足够的睡眠时间。此外，在饮食方面，他们也应该有一个良好的饮食习惯，避免吃一些油腻的食物，如辛辣，咸，甜，油腻或酸味的食物。这些食物不适合胃炎患者，进食时要避免饥饿、过饱或暴饮暴食。最好保持每天少吃多餐的好习惯。吃一顿温、软、淡、素、鲜的饮食，对胃炎的自我调节会很有帮助。

2.除了饮食和生活，胃炎患者还需要保暖。胃炎的发生与我们身体的抵抗力下降有很大的关系，尤其是天气偏冷的时候，胃炎的发病率会更高。患者尤其需要注意腹部保暖，以免着凉。除此之外，平时适当喝点温水也会对他们的身体有益，尤其是不要接触一些生冷的食物，否则胃炎的症状会更严重。

3.患者的胃炎也和心情有关。如果总是紧张焦虑，胃炎症状就会变得严重，反复发作。因此，胃炎患者应保持良好的心情，避免紧张情绪。平时他们要以平常心对待一切，不能让情绪波动。做一些适当的运动也会有很多好处。

最后，胃炎患者自我调节时需要注意避免饮酒。酒精对胃的刺激很大，会加重胃炎的症状。而且，不要乱用一些药物，尤其是对胃有刺激性的药物。千万不要吃它们，否则会加重胃炎的症状。