通常老年人本身身体机制较弱，尤其是胃肠消化系统疾病。消化不良会让身体吸收冲击，造成更严重的健康损害。老年人一旦出现消化不良的问题，就要尽早做出调整。那么老年人消化不良有没有更好的解决办法呢？让我们一起来研究如何改善老年人消化不良的问题，希望能给大家带来实际的帮助。

一、先吃主食:老年人最好先吃主食。因为老年人的主食多为粥或面，属于碳水化合物，摄入人体后容易消化，容易形成饱腹感，从而防止老年人暴饮暴食。老年人的主食最好是粗粮，粗粮含纤维多，吸收后能更好地促进肠道蠕动，利于消化。

二、禁忌饭后吃水果或茶:水果和茶对身体有刺激作用，但最好不要饭后吃。饭后吃水果不利于消化。但茶叶中的鞣酸会影响蛋白质的吸收，胃肠负担增加，不利于老年人消化。

三、用唾液漱口:老年人胃肠功能不好，消化功能下降。其实和唾液分泌减少有关。人体分泌的唾液有养胃的作用，它与消化功能密切相关。老人每天用唾液漱口，然后咽下去。他们每天早晚可以做3-4次，有利于当天消化。

第四，经常听舒缓的轻音乐:音乐对人体有这种作用。古语有云:“脾益于乐，闻之动而食之。”很明显，音乐可以帮助人们消化。因为音乐可以刺激中枢神经系统，可以刺激人的血液循环，调节人的内分泌系统，刺激肠胃功能的增强，有助于提高老年人的新陈代谢。

5.散步时揉肚子:饭后散步时，可以边走边轻轻揉肚子，这样可以促进胃液的消化，增强老年人的胃肠消化功能。

老年人消化不良需要家人的注意，因为老年人长期消化不良会导致营养吸收跟不上。最后老年人体质会越来越弱，抵抗力下降，容易生病。长期消化不良会对老年人的健康造成严重影响，对老年人健康的危害是不可逆的！