一般一个月来一次月经，每次持续3到5天左右。月经规律与否直接反映了健康状况。在生活中，月经会伴随女性很长一段时间，那么来月经需要注意什么呢？

1、

经期饮食宜清淡易消化营养，忌辛辣生冷食物。因为月经期间会流失一部分血液，所以可以多吃一些高蛋白的食物来补充营养。另外，要多吃水果蔬菜，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

2、

经期不宜做剧烈运动，搬动或举起重物，否则会加重腰痛。如果肚子胀气，可以适当散散步，散散步，会缓解。

3、

经期要特别注意个人卫生，经常更换卫生巾和内衣，最好穿宽松透气的衣服。但是不要用冷水洗澡洗头。因为这期间抵抗力低，容易感冒生病。

4、

经期避免性生活，因为此时宫颈是张开的，容易把细菌带入子宫，引起子宫感染。所以，长久的性生活幸福需要夫妻之间的配合和默契。

随着现代社会生活节奏的加快，女性来月经的年龄越来越年轻，很多女生在小学就来月经了。因此，性教育和宣传尤为重要。