随着社会节奏的加快，高血压这种曾经不常见的疾病，现在已经很常见了。有些人在发现自己有高血压后，整天郁郁寡欢。有些人为了降低血压，买了很多降压药和降压药器，但效果并不理想。其实高血压患者一定要有一个正确的态度，好药往往体现在日常生活中。

1、

高血压患者要合理安排生活习惯。不要参加高强度的娱乐活动，也不要熬夜或早起。睡一觉，戒烟戒酒。

2、

高血压患者应该合理饮食。早上起来空腹喝水。三餐不要放太多盐，多吃水果蔬菜。晚上吃一些易消化的食物，比如小米粥。

3、

高血压患者要合理运动。根据自己的血压选择适合自己的运动。如慢跑、太极拳、体操等。也可以同时打牌下棋，虚心一点就好。

如果你有高血压，按照上面的方法去做，你一定能成功降低血压。