我们生活中有很多老人害怕痴呆，因为身体机能下降，容易得这个病。其实老年人是可以预防这种痴呆症的，只是我们不知道做什么动作才能预防。预防痴呆症，主要是在生活中锻炼自己的脑力。

勤用脑子。

经常用脑的人比用脑少的人智力高50%。有的人已经老了，还思维敏捷，思路清晰。相反，有些人到了中年，记忆力下降，思维变慢。这和你是否经常用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力锻炼，增加与外界交流的机会，锻炼思维能力，不仅可以延缓大脑衰老，还可以预防老年痴呆症的发生。

缓解压力

当神经系统的正常功能被应激破坏时，内外环境失衡，导致各种器官功能障碍和早衰。有规律的生活节奏，避免精神压力过大，合理安排工作、学习和娱乐，可以使大脑皮层兴奋的部位轮流休息，避免过度兴奋给神经系统带来负担。

多吃花生

花生具有一定的养生和食疗作用。花生衣是一种神奇的物质。花生衣富含多酚类物质，具有类似神经营养因子的作用，对预防和控制老年痴呆症的发展有显著作用。

经常喝水

大脑百分之八十是水。缺水会使大脑萎缩，思维能力降低，大脑迟钝。多喝水可以预防老年痴呆症。

在上述文章中，边肖详细介绍了预防痴呆症的方法。相信大家看了之后都知道怎么做了。老年人经常做一些健脑运动也是有好处的，因为这样可以保持脑细胞的活跃，可以大大减缓细胞衰退的时间。