生活中，很多体虚的朋友经常会有胃下垂的问题，这个病的影响其实也挺大的。不管是谁，都要特别注意。胃下垂常见于老年人或怀孕的人，也常见于身材瘦长的人。目前治疗胃下垂没有特效药，一般都是对症治疗，疗效不是特别好。这时候患者可以适当进行一些体育锻炼，用腹部进行按摩，效果还是挺好的。

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第一个是仰卧起坐。让病人躺在床上，双手放在身体两侧，头向上抬起，利用腹肌的力量使身体坐起来，然后躺下。如果不用手坐不起来，只要稍微帮忙，每天早晚都可以做几十次。

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然后，病人可以试着仰卧，挺胸。一、让患者躺在床上，用头和腿支撑身体，用力抬起胸腹部，使其一起下坠，每天早晚各做几十次，对患者体内胃下垂特别有利。

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跷二郎腿也是不错的选择。我们的病人要躺在床上，双腿并拢，抬起小腿，停在离床20厘米左右的位置，然后慢慢向两边来回摆动。每天早晚这样做20次左右就可以了。

最后，我们想说，患者一定要注意每天练习，会得到更好的效果。但要注意运用运动疗法。我们不应该急于求成。我们应该从少量的运动开始。我们应该注意饭后适当休息。