你有没有在床上躺一两个小时睡不着的经历？你当时很累，但就是睡不着。这是失眠最典型的症状。不过不用太担心。短短一夜睡不着就不能叫失眠了。只要注意调节，睡眠恢复没关系。今天，我们总结了失眠的危害。

长期失眠会给人的身心带来伤害；

(1)失眠会导致人体免疫力下降:其秘密在于睡眠会在人体上产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，可以促进白细胞增多，激活巨噬细胞，增强人体免疫功能，从而有效防止细菌和病毒的入侵。

(2)长期失眠会加速人体衰老，缩短寿命:研究发现，深度睡眠的下降会导致生长激素分泌量明显减少，生长激素分泌量决定衰老的程度和速度。晚上10点到凌晨2点，是体内细胞死亡和再生最活跃的时候。此时睡眠不足会影响细胞新陈代谢，人会加速衰老。

(3)人必须通过睡眠获得休息和能量:如果晚上睡眠不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞死亡，导致大脑皮层功能紊乱，植物神经紊乱，严重时甚至出现神经症。

(4)对工作学习生活的影响:失眠常导致精神萎靡、注意力不集中、头晕、记忆力下降、思维能力下降、工作效率降低、紧张易怒、与周围人关系不和谐、情绪低落、烦闷，甚至悲观厌世。

(5)青少年的睡眠质量会直接影响身体的生长发育。

(6)中老年人长期失眠可引起高血压，心肌梗塞、脑梗塞等疾病的爆发比平时高25%。

温馨提示:长期失眠会给人的身体和心理带来伤害。如果发现自己长期患有失眠多梦等问题，一定要引起重视，去专业医院检查治疗。