朱航
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半夜醒来就睡不着怎么回事
发布时间：2023-01-02
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正常人，尤其是5、60岁的人，经常半夜惊醒，睡不着，这是生理现象。随着年龄的增长，你可能会长期睡眠不足。午夜后往往容易惊醒，有时醒来就睡不着了。这是生理激素水平下降造成的。当这种情况发生时，你要培养自己对这种失眠的承受力，不要把它当成一种病来治疗。这是一种生理现象。不要烦躁，看一会儿就会犯困，再睡会儿就好了。白天要马上起床，尤其是中午。尽量不要睡太多，不要超过半小时，白天多做运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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