感冒虽然是小病，但也会影响工作和生活。有时候，头会觉得晕。如果稍微重一点，你甚至可以感觉到声音根本不在喉咙里，而是来自双耳。而且鼻塞流涕，感冒了声音也会变。所以，调理好自己的身体很重要。

1、

感冒的人应该优先选择清淡易消化的食物。最好多喝米粥，适当用肉类补充热量，或者吃点面包补充热量。你一定要多喝水才能多占点小便宜，让体内的毒排在尿里。

2、

感冒的时候不要吃太多蛋白质。比如少吃鸡蛋和鱼比较好。我一直认为鱼和蛋是发物，不适合感冒的时候吃。其实，其中丰富的蛋白质在感冒时会加重肝肾的负担，对健康的恢复非常不利。

3、

感冒的人在吃稀饭或汤面时，应加点蔬菜，以免引起胃酸过多。面条和蔬菜碱性很强，吃一些蔬菜不会引起呕吐。同时，蔬菜中含有丰富的维生素，对恢复非常有效。

感冒的时候也可以吃点姜。生姜虽为温性食物，但能驱风治咳。对感冒有好处。