引言:预防早泄，需要把握几个关键点。首先需要掌握早泄的原因，然后和自己做一个对比，确定是否有早泄的原因。比如长期的精神压力是导致早泄的一个因素，所以人们要确定自己是否有这个影响。以下是如何预防早泄:

(1)夫妻双方应正确学习和掌握有关性的知识，了解男女性反应的生理差异，正确认识和对待性生活。对夫妻双方进行性教育，知道早泄的含义，防止正常情况被误解为早泄。万一意外早泄，女方要安慰男方，帮助他消除忧虑和紧张。即使病后也要放下包袱，树立信心，配合治疗。

(2)避免手淫和禁欲有利于防治早泄。一直主张在性交后数小时再进行性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟有碍健康，不宜常用这种方法。适当的文体活动，如听音乐、锻炼身体、调节情绪、增强体质等，都有助于预防早泄。

(3)在早泄的情况下，女方要安慰、理解、关心男方，温柔地帮助他克服恐惧、紧张和内疚，避免抱怨或责备男方。

(4)积极治疗各种可能引起早泄的器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

(5)处理和协调人际关系、家庭关系和夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造温馨良好的家庭氛围和安静的性环境。每次做爱的时候，不要感到紧张和焦虑。越紧张就越想“今晚不能早泄”。这样一来，更容易因为心理暗示而早泄。

(6)戒酒，避免辛辣刺激。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食物，增强体质。

(7)积极治疗各种可能引起早泄的疾病，可以避免早泄的发生。

早泄的原因可以说是非常复杂的。针对这种情况的建议是:首先从高危病因入手，尽量避免接触这些因素。其次，注重细节，细节包括很多细节，比如一些比较好的保健方法，饮食方法等。这些预防措施效果良好。