晚上睡觉前，要放下一切，特别是清理大脑，这样才能很快入睡。专家表示，失眠患者晚上睡觉时经常多梦、心悸。这是一个很多人都想知道的很普遍的问题。现在失眠患者越来越多，严重影响了我们的日常生活和工作。其实治疗失眠多梦是有规律的。

猕猴桃含有丰富的维生素，还含有一些脂肪、蛋白质、糖等成分。轻度失眠患者可以尝试水果疗法，既方便又能治疗失眠。吃猕猴桃可以治疗失眠吗？

职场白领失眠的原因无非是压力和交感神经活跃。猕猴桃果肉中的镁有镇静大脑、稳定情绪、抑制交感神经的作用。

血清素可以帮助大脑释放缓解压力的激素，帮助人们减轻压力。所以能起到疏肝减压、安神助眠的作用。

职场白领失眠的原因无非是压力和交感神经活跃。猕猴桃果肉中的镁有镇静大脑、稳定情绪、抑制交感神经的作用。血清素可以帮助大脑释放缓解压力的激素，帮助人们减轻压力。所以能起到疏肝减压、安神助眠的作用。有调查证实，睡眠障碍的人如果睡前一小时吃两个猕猴桃，坚持一个月，从上床到入睡的时间可以缩短39%；半夜醒来的时间缩短43%；总睡眠时间增加了14%。

失眠患者越来越多。随着人们工作压力的增加，我们应该适当调整自己的心态和情绪。猕猴桃是治疗失眠的小偏方，还是有一定科学依据的。广大失眠患者不妨试试。每天两个猕猴桃也能提高睡眠质量。