王翠玲
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抑郁症如何自我调节？
发布时间：2023-01-11
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自从上了大学，我发生了很多事情，但我觉得有点沮丧。现在我就是想不开。整天把自己锁在自己的空间里，那些药我都不敢买。我该如何自我调节我的抑郁症？
你好，不要紧张。从医学的角度来说，抑郁症是一种很常见的心理疾病。患者可以去医院进行心理教育和治疗。患者不应经常独处，而应与他人交流，沟通自己的想法。患者可以适当运动，既可以增强自身抵抗力，也有助于疾病康复。饮食方面，尽量不吃辛辣刺激性食物。
抑郁症可以自我调节，对轻度抑郁症也有效。你可以每天晒一个小时的太阳，释放负面情绪，和你相信的人说说话。如果没有，可以服用中成药，即解郁安神颗粒或谷维素、维生素B1，其副作用几乎可以忽略不计。在各大药店都可以买到。别担心。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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