在日常生活中，如果你有很多不良习惯，可能会诱发很多疾病，不良的睡眠习惯就是其中之一。如果不及时纠正，会导致失眠，甚至诱发更严重的心理疾病。那么导致失眠的四个坏习惯是什么呢？我们一起来看看吧！

导致失眠的坏习惯1。睡在笼子里:

睡在笼子里很多人都有睡在笼子里的习惯。晨练后，他们躺在床上，认为他们可以充分休息。其实这是不正确的。这种做法不利于心肺功能的恢复。因为晨练后心跳加快，精神亢奋，很难入睡。而且肌肉因晨练而产生的乳酸等代谢产物不易清除，反而让人感觉精神恍惚，四肢松弛无力。

导致失眠的坏习惯2。嗜睡:

很多人都有过这样的感受。即使晚上睡了10个小时，白天还是很困，于是又睡在床上。这是昏睡。他们大多数是老年人。发现嗜睡的根源与老年人的动脉硬化有关。与睡眠少的同龄人相比，睡眠多的老年人心脏病发作的几率是同龄人的两倍，中风的几率是同龄人的四倍。人在睡眠时，心率变慢，血流变慢，容易发生血栓。

导致失眠的坏习惯。睡眠储物:

有些人觉得提前几个小时睡觉熬夜没问题，其实不然。人体不能储存睡眠，提前几个小时睡觉对人体帮助不大。其实人体只需要一定的睡眠量，多睡不仅会妨碍睡眠，还会对健康有害。

导致失眠的坏习惯。睡觉:

说起补觉，大家都不陌生。这也是我们经常做的。周末我们睡懒觉，玩通宵，不去上班，第二天再补觉。但这真的能弥补吗？你不能。虽然我们在睡觉，但是生物钟紊乱带来的不良后果是不可避免的，比如白天困倦，注意力难以集中，晚上失眠，睡不着。

你有以上四种恶习吗？这些坏习惯很可能导致晚上失眠。可能很多人都有过这样的经历，所以如果你有这些坏习惯，请从现在开始改正。让我们为自己创造一个良好的睡眠习惯。