失眠是一种严重的疾病。很多人总认为这种病对身体没有伤害，所以不太在意。事实上，并非如此。失眠严重的话，会带来很多并发症。我们来看看如何治疗失眠患者。希望对你有帮助。

相信大家对失眠都不陌生。失眠的主要症状是睡眠质量差，失眠多梦，所以人们在睡前一定要营造良好的睡眠氛围。我们可以通过饮食来做到，但是要注意饮食适度。如果睡前有必要，可以适量吃牛奶、面包、饼干等食物，帮助睡眠。过饱不利于睡眠，而咖啡、可乐、茶等刺激性饮料尤其不利于睡眠。放松心情，睡前半小时内避免剧烈或费力的工作。即使明天要考试，你也绝不会带着一个难题去睡觉。睡前听轻音乐有助于睡眠。

有的人保健意识不强。当他们发现自己失眠时，他们不会考虑如何调整。相反，他们选择服用安眠药来解决问题。结果事与愿违，让他们的失眠越来越严重。睡眠专家建议失眠患者，在没有医生指导的情况下，尽量不要滥用安眠药。偶尔失眠可能不会有什么严重影响。安眠药虽然能让人入睡，但是第二天的药的副作用对人的身心是有害的。

专家表示，如果失眠不严重只是偶尔失眠，可以通过调整生活习惯来治疗。规律的生活有助于睡眠，这也是治疗失眠最有效的方法。我们可以让自己的日常生活有规律，养成规律睡觉和起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因为需要而晚睡，早上依然准时起床；如遇周末假期，避免晚睡；你睡不着，睡多了也没用。

在此，建议广大失眠患者晚上睡前尽量不要做剧烈运动，同时也不要饮酒、茶、咖啡等。，会导致我们晚上睡不着觉。另外，还要注意即使晚上睡不着，也要随意服用安眠药。