很多人都有关节炎，其病因比较复杂，有长期炎症、感染、外伤，也有一定年龄的退行性疾病。疼痛是关节炎患者最常见的症状，治疗需要很长时间。如果平时做好了保健，病情就会缓解，平时的痛苦也会减轻。下面我给大家介绍一下关节炎平时的保健工作。

1.关节炎患者都知道，潮湿的天气和潮湿的环境会导致关节炎的发作或加重。所以要避免待在潮湿的地方来缓解，不要接触冷水等。你住的地方应该干燥通风。如果可能的话，尽量把你的卧室安排在楼上。被子也要勤晒，出汗后要及时换衣服。天气变冷时，保持关节温暖。

2.关节炎患者一定要注意休息，适当运动。发病期间卧床休息是很重要的。如果你坚持不休息，继续工作，你的病会越来越严重。等好一点了，可以做适当的轻微运动。如果疼痛很严重，可以用关节炎膏药来缓解。

3.营养对关节炎患者也很重要。平时要多吃含蛋白质的食物，如鸡肉、大豆、鸡蛋等。，多吃含维生素C的水果，能促进炎症的吸收。平时不要吃辛辣刺激的食物，对关节炎的治疗不好。

关节炎对人的影响很大。许多人没有得到合理的治疗。如果平时不做好保健工作，病情会越来越严重，最终甚至会卧床不起。当发现有关节疼痛时，及时去医院检查。确诊后，可以采取必要的治疗。刚才介绍的一些保健方法也要注意。只要做好这些工作，病情就不会越来越严重。为了预防关节炎，年轻时要适当运动，多吃补钙和维生素的食物。