现在随着社会竞争的加剧，很多人都觉得自己的精神压力非常大。很多人晚上睡不着觉，工作量不断增加，让身体超负荷运转，身体会不断透支。我的一个同事因为长期失眠，患上了一种疾病。晚上我们睡得很香他在玩手机，说夜好长。这也是一件痛苦的事情，所以喜欢他长期失眠。

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一般指外界环境变化和生理影响引起的失眠。第二，可能是茶和咖啡喝多了，这也是失眠的主要原因。如果晚上睡不好，睡觉前不要想其他事情，不要做剧烈运动。

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失眠的一些原因是白天过度紧张和过度劳累，这也可能导致失眠。天气也可能导致失眠。睡觉的时候温度一定要合适，有些人对环境差比较敏感，这也是失眠的现象。

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失眠的心理因素也有相当大的关系。有些失眠的人经常因为自己失眠而紧张，所以晚上总是很紧张，睡不好觉。失眠的人去吃安眠药，这是一种长期依赖的现象。

失眠的人最好不要喝茶喝咖啡，睡前看看那么刺激的电视，尽量让自己来来往往，不要给自己太大的压力。如果你心情好，你会很容易睡着。