从小培养孩子正确的饮食习惯很重要。但是很多家长会发现孩子有厌食症，这让很多家长很担心。那么应该如何提高宝宝的食欲，预防孩子厌食呢？让我们一起学习。

培养宝宝合理的饮食习惯

养成规律的饮食习惯不仅对成人健康很重要，对孩子也很重要。孩子从小就应该规律饮食。如果一天有3顿饭，那么每两顿饭的间隔应该是4 ~ 5个小时。如果一天有4餐，每两餐之间的间隔应该是3 ~ 4小时。尽量让孩子自己吃饭，这样会增加孩子吃饭的兴趣。

控制宝宝的零食

很多孩子都有吃零食的习惯。零食吃多了会影响他们的正常进食，不利于宝宝的健康成长。因此，家长要控制孩子零食和饮料的摄入量，必要时给孩子少量的新鲜水果、酸奶或果汁。

适当参加体育锻炼。

人生的意义在于运动，这是真的。让孩子尽可能多的参加家务劳动，进行适当的体育锻炼，可以消耗能量，促进消化液的分泌，从而刺激食欲。

吃饭环境要合适。

在温暖舒适的环境中进食，不仅有利于兴奋大脑皮层的进食中枢，还能增进食欲。家长要给孩子安排一个稳定安静的就餐场所和轻松愉快的氛围，提高孩子的食欲。也可以在饭前给孩子吃一些山楂等酸性水果，刺激胃液分泌。

捏孩子的脊椎

捏脊是中国古代医学中由来已久的保健方法，对小儿厌食症也有很好的疗效。步骤:

(1)轻轻摩擦孩子的背部几次，使其肌肉放松。

(2)右手拇指沿督脉从大椎穴向长强穴滑动2 ~ 3次。

(3)自下而上，大拇指抵住皮肤，食前按中指，三指同时提起皮肤。双手交替扭转前，要捏、提、放、向前。一般揉3 ~ 5遍，即结束。隔日一次，5次为一疗程。

香包疗法

中医认为，用中药刺激经络穴位，可以健脾开胃，调节肠胃消化。这种方法也适用于治疗小儿厌食症。

(1)取高良姜、陈皮、荜茇、苍术、薄荷、花椒等量，研成细末，装入布袋，贴于胸前，每月一剂，一月一疗程，连服一至两个疗程。

(2)取黄芪、炒白术、焦山楂、炒神曲、炒鸡内金、芒硝各10克，陈皮、木香、砂仁6克，研成细末，装入布袋中，置于肚脐处，固定好，每月换药一次，1月为一疗程，连续1-2个疗程。

以上都是儿童厌食症的有效预防措施。希望家长能从他们那里得到帮助。患厌食症的孩子很容易导致营养不良。所以希望家长朋友们能重视起来，及时带去治疗。祝大家生活愉快！