因为前段时间得了颈椎病，我是文员，整天低头，长时间在电脑前打文件，颈椎很容易受到影响。经过几个月的调养，我现在好多了。现在把我的一些经验分享给大家，希望能帮助到更多的人。

1、

按摩对颈椎病患者很有好处，不仅可以加速血液循环还可以缓解颈部疲劳和疼痛。按摩颈部，十指交叉，放在颈后，轻轻摩擦颈部，连续按摩50次。这时候脖子会发热，感觉很舒服。

2、

日常生活中要注意保护颈椎，适当放松颈椎，尽量不要受到影响。注意颈部和肩部保暖。寒气的侵袭会容易导致颈椎节段性不稳定，同时避免头颈部的负荷，造成脊柱变形等。

3、

由于颈椎病患者经常受累，所以发病时会感到不适，给患者造成心理上的困扰。因此，患者一方面要消除恐惧和悲观情绪，另一方面也要防止得过且过，放弃积极治疗的心态。

养成健康的生活习惯，每天按时起床，不要睡不好。