现在，人们为了自己和家人获得更好的生活而不断努力和提高，这就会导致很多过度的压力。如果压力太大，很多人会觉得喘不过气来，也会造成很多负面影响。还会因为失眠而出现不良的精神现象，甚至会因为失眠而导致工作生活的状态。所以很多人在睡不着的时候做穴位按摩，可以治疗失眠。

中医认为，失眠的原因有很多，如忧虑劳累、脾内忧伤、阳气不和阴、心肾不舒、肝阳失调等。，会影响心智，导致失眠。

一般来说，失眠与心、脾、肝、肾密切相关。临床辨证要区分虚实，虚者多表现为嗜睡而不寐。事实上，在梦多很难入睡，甚至彻夜难眠。

按照辨证论治的原则，治疗要补虚泻实，调理阴阳。除了服用适当的中药外，穴位按摩也是一种非常有效的方法，无论虚实都可以使用，简单方便，疗效显著。

下面介绍三个常用穴位:

1安明

安明穴是常用的经络外腧穴，位于项部，即翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴可平肝、息风、安神，有效缓解紧张情绪，帮助入睡。

2.神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，心经的元气就停留在这里。它位于腕掌横纹的尺侧和尺侧腕屈肌腱的桡侧。此穴为心气之门户，可养心安神，是治疗失眠的要穴。

3.三阴交穴

三交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点(水平方向一手宽，水平方向约4指)上方3寸，在胫骨内侧后缘。此穴为足三阴经(肝、脾、肾)的交汇点，故能调理肝、脾、肾的经络和气血，达到健脾、补肾、养肝的作用。精血可收于脾，藏于肝，内养于肾，心神和气，故心平气和。

这些穴位按摩可以很好的改善人的睡眠，使人的睡眠效果达到最佳。睡眠对人的影响很大，作用也很大。所以，要有足够的睡眠时间。如果有失眠的情况，那么你要赶紧选择这些穴位按摩的方法进行对症治疗。在改善失眠的时候，也要记得养成良好的习惯。晚上睡觉前不要吃太多，会引起失眠。