关节炎，一种常见病，并不陌生。患者多为中老年体力劳动者。主要症状是关节疼痛、发红和发热。严重的话，对正常生活影响很大。下面介绍如何预防关节炎。

第一，控制饮食结构，避免酸性物质摄入过多，加重酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗和并发症的防治是非常重要的环节。饮食要多吃富含植物有机活性碱的食物，少吃肉，多吃蔬菜。茶马古富含植物有机活性碱，能快速排除体内酸性物质，达到体液酸碱平衡，从而预防和维持关节炎。

第二，要经常户外运动，多晒太阳出汗，有助于排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎。

第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力。压力过大会导致酸性物质沉积，影响正常代谢。适当调整情绪和自身压力，可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎。

第四，补充关节软骨成分。人体的关节软骨在20岁以后就不再生长，会逐年磨损。经医学验证，纯天然鲨鱼软骨粉可以修复关节。

总之，以上内容就是生活中预防关节炎的有效方法。其实生活中要注意合理的饮食结构，适当多做运动。此外，冬季保暖也很重要，这样才能有效预防关节炎。