高血压是我国中老年人的常见病。日常生活中要注意。少吃高脂肪、高胆固醇、重口味的食物，保持健康。

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定期到医院检查血压，防止血压突然升高造成不便。日常生活中留出时间进行体育锻炼，可以强身健体，提高抗病能力，预防高血压。

2、

在饮食上，要注意吃一些清淡的食物，少吃油腻和辛辣的食物，多吃新鲜水果和绿色蔬菜。只有改变抽烟、喝酒、熬夜的坏习惯，你才能有好身体。

3、

体重的飙升会带来疾病的风险，所以要控制体重，树立良好的心态，乐观向上。积极配合医生的治疗，懂得自我克制，抵制不良诱惑，多参加一些老年人的社区活动。

定期检测，清淡饮食，适当运动，控制体重。