张妮
3591
所有文章
1
查看次数
1
昨日次数
膝关节半月板损伤怎么锻炼
发布时间：2023-01-02
浏览：29
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
半月板损伤后如何锻炼应该是个伪命题，因为无论怎么锻炼，膝关节的半月板都无法恢复到从前。半月板损伤后的锻炼，其主要目的是改善膝关节的整体功能。从这个角度来说，膝关节的锻炼主要是锻炼膝关节周围的肌肉，最常见的是大腿前面的股四头肌和小腿后面的腓肠肌。
常见的运动方式，如仰卧或坐在椅子上，无负荷做腿部肌肉收缩放松运动，腿部抗阻力拉伸弯曲。
如果是日常生活中可选的锻炼方式，最好选择游泳，比如自由泳等等。在水中时，一方面自身的重量可以被水的浮力抵消，膝关节的重量会明显下降；另一方面，水可以按摩膝盖，促进关节的营养。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
