1.少吃多吃。

低血糖的人一天可以吃6 ~ 8顿饭左右，但每餐的量一定要控制，不能吃太多。每天摄入的总热量也要维持在正常水平。睡前吃少量的零食和点心也会有帮助。另外，要交替食物种类，不要经常吃某些食物，因为过敏往往与低血糖有关。食物过敏会使病情恶化，症状加重。

2.均衡营养

低血糖的人应该争取均衡饮食，至少含有50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、牛油果、魔芋、种子、核桃、谷类、瘦肉、鱼、酸奶和生奶酪。

3.锻炼

想要健康减肥，不仅要在饮食上有所节制，还要管住嘴。比如早上慢跑半小时，打羽毛球，踢足球等。都是高消费运动，但也要适度，以免损害身体健康。