王翠玲
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吃杂粮多会便秘吗
发布时间：2022-12-31
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杂粮吃多了会不会便秘，要看实际情况。
1.杂粮中含有的粗纤维一般比较丰富。如果是杂粮非精，一般不会引起便秘。摄入大量的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排便。
2.如果吃精细杂粮，比如小麦，长期吃小麦可能会导致纤维素补充不足，使肠道水分减少，引起便秘。
平时饮食上可以多吃蔬菜水果。这些食物富含膳食纤维和水分。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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