每个人都知道这种钙对我们所有人的重要性。如果成年人缺钙，会导致骨质疏松或腿抽筋。如果这个孩子缺钙，会导致佝偻病等疾病，甚至伴有夜间哭闹甚至抽搐。但是这种缺钙带来的麻烦不仅仅是骨头头疼或者腿抽筋，还有很多问题，都和你身体的某些部位缺钙有关。如果我们的身体缺钙，你会有什么症状？

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第一个是如果我们缺钙，我们很容易失眠。有时候，为什么一点小事就让你烦躁不安？其实你是缺钙，因为这个钙是我们大脑代谢不可或缺的东西。充足的钙能有效抑制脑神经的兴奋。

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然后就是事实，如果我们缺钙的话，很容易让我们体重下降，体重增加。很多女性朋友为了塑身而过度节食，但是你会在不经意间错过很多高钙食物。其实这种钙是决定你体内的能量是燃烧释放还是储存的重要物质。

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就是如果我们缺钙的话，很容易变得特别瘦，因为这种钙可以激活我们体内的一些消化酶。如果消化系统的钙不足，你的食欲就会变差，你会感觉没有食欲，你会经常感到疲倦。

最后想说的是，当我们心情烦躁易怒的时候，不妨出去晒晒太阳，不仅能让心情愉悦，还能享受大自然给予的免费补钙机会。