女性痛经是很痛苦的，尤其是那些痛经会影响生活和工作的女性。痛经还会表现出恶心呕吐的症状，影响女性朋友的正常活动和社交。但是，很多女性都想知道如何缓解痛经带来的痛苦。有什么方法可以缓解痛经？

第一，你可以选择看一部搞笑的电视剧来放松大脑，因为月经本来就会让你情绪低落，无法放松，所以看搞笑的电视剧可以放松大脑的紧张状态，这是一个非常好的缓解痛经的方法，所以痛经严重的女性可以选择这个方法来试一试。

其次，为了保证经血顺利排出，可以做一些头低臀高的姿势。我们可以在床上做这个练习。当我们痛经的时候，可以跪在床上，然后抬高臀部，这样经血就能顺利排出。这也是缓解痛经的好方法。经期在家的女性可以试试。

第三，饮食以清淡为主。如果吃太辣的食物，会刺激肠道，加重痛经带来的痛苦。平时可以多吃蔬菜水果，每天多喝温开水。这也是缓解痛经的好方法。不要一直躺在床上，偶尔散步可以保持血液流动。

最后来月经的女性一定要注意身体，尤其是痛经的女性，该吃什么不该吃什么。一定要记住，经期女性一定不能洗冷水澡，最好不要喝咖啡，咖啡中含有咖啡因，会让你无法放松。但是痛经是不会缓解的，晚上也不要熬夜，否则对身体伤害很大。你要给自己做好作息规律，不要给自己太大压力。